けんこうラリー 公民館で体操

H29年07月16日　参加人数：　30名





本日のメニュー(永田保健師が説明）

西内運動指導士がお話

足形測定は靴のサイズがあっているかを判断

運動前の血圧測定と健康相談

音楽に合わせ3分間の運動で脈拍を計り最適な運動強度を調整

筋力トレーニングは呼吸を止めずに

DVDを見ながらストレッチを体験

【健康づくり推進協議会】